Alles Nötige dabei mit dem Drink-/Fitbelt !Der verstellbare Hüftgurt hat eine Reißverschlusstasche für Geld, Handy oder einen Riegel und dank der 0,75 Liter BPA freien Trinkflasche muss auch niemand beim Training verdursten.AUSSTATTUNG- inkl. 0,75L Trinkflasche- BPA frei- zusätzliches Accessoire-Fach- verstellbarer Hüftgurt- Gurtlänge L/XLMATERIAL: 100% Polyester

Nordic Walking Stöcke Response Der optimale Nordic Walking Stock um ein paar entspannte Runden im Grünen zu drehen. Der Vorteil ist das leichte und hochfeste Aluminium. Die ausgeklügelte und abnehmbare Trigger 1 Schlaufe bietet zusätzlich eine sehr angenehme Passform. Eigenschaften Griff                      Trigger 1 (CorTec)  Schlaufe                Trigger 1 (Nordic)  Segmente              1-teilig  Rohrdurchmesser   16 mm  Rohrmaterial          Aluminium (HTS 6.0)  Teller                     Nordic Walking  Spitze                    Flex Tip (Short)  inkl. Gummipuffer   Power Grip Pad  Länge/Größe          100 - 130 cm in 5cm-Schritten Gewicht                 376 g / Paar bei einer Länge von 115 cm ohne Gummipuffer  *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.  

Daumenschlaufen von LEKI, die deinen Anschub unterstützen! Der anatomisch perfektionierte Schnitt und das atmungsaktive Mesh-Material mit der breiten Auflagefläche lässt die Schlaufe sicher und geschmeidig an der Hand anliegen. Die Schlaufe ist aus einem Stück gefertigt und umschließt die Hand komplett. Störende Materialüberlappungen sind ausgeschlossen, was Blasen oder Druckstellen verhindert. Die Weite ist stufenlos einstellbar. Der direkte Kontakt zum Griff sorgt dafür, dass jeder Impuls ohne Kraftverlust an den Stock übertragen wird. Mit dem Trigger Shark 2.0 System klinkst du dich blitzschnell in den Stockgriff ein oder aus.Verpackungseinheit: 1 Paar (1x rechts / 1x links) *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers        

Nordic Walking Puffer Rubber Tip Trekking (882110104 ) - 2 Paar (4 Stück)Mit dem GUMMIPUFFER TREKKING von LEKI kannst Du Deinen Stock zusätzlich ausrüsten, zum Beispiel um einen anderen Abrollwinkel zu erhalten oder auf dauerhaft hartem Boden die Spitze zu schützen.Der Klang des Aufpralls auf härterem Boden wird so zusätzlich verringert.Nordic Walking Puffer Rubber Tip (881800103 ) - 2 Paar (4 Stück)aus vulkanisiertem MaterialDie Gummipuffer Walking von Leki sind passend für alle Leki Stöcke.Beim Nordic Walking werden Stöße und Vibrationen effektiv abgefangen.Nordic Walking Puffer Powergrip Pad (882420103) - 2 Paar (4 Stück)Die original LEKI Wechselpads für Nordic Walking Stöcke sorgen für optimalen Grip auf asphaltierten Wegen und Straßen. Die Ersatz-Pads sind aus vulkanisiertem Material.(Artikel wird nicht in der Einzelhandelsverpackung verschickt, kommt lose verpackt.)Nordic Walking Puffer Silent Spike Pad (882320103) - 2 Paar (4 Stück)Perfekte Ergänzung zur Flexspitze.Sehr guter Halt durch eingearbeitete Hartmetallstifte.Geräuscharmer Stockeinsatz.Langlebig dank vulkanisiertem Material.für jeden Leki Nordic-Walking Stock geeignet und passendNordic Walking Smart Tip 2.0 Grip Pad (882810103) - 2 Paar (4 Stück)Wechselpad für LEKI Smart Tip 2.0 aus vulkanisiertem Material.Ganz einfach ohne Werkzeug zu wechseln.Für Modelle ab 2017.Leki Puffer Power Grip Multi System (882410103) - 1 Paar mit AdapternDie Gummipuffer Walking von Leki sind passend für alle Leki Stöcke.Beim Nordic Walking werden Stöße und Vibrationen effektiv abgefangen.Aus vulkanisiertem Material.Durch die Adapter können die Power Grip Pads auf den verschiedensten Stöcken verwendet werden.  *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.    

Der optimale Nordic Walking Stock um ein paar entspannte Runden im Grünen zu drehen. Der Vorteil ist das leichte und hochfeste Aluminium. Die ausgeklügelte und abnehmbare Trigger 1 Schlaufe bietet zusätzlich eine sehr angenehme Passform. Eigenschaften Griff                       FRT   Schlaufe                 Trigger 1 (Nordic Strap)  Segmente               1-teilig  Rohrdurchmesser    16 mm  Rohrmaterial           Aluminium (HTS 6.0)  Teller                     Nordic Walking  Spitze                    Flex Tip  inkl. Gummipuffer   Power Grip Pad  Länge/Größe          100 - 130 cm in 5cm-Schritten Gewicht                 376 g / Paar bei einer Länge von 115 cm ohne Gummipuffer  *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.  

Löffler TRANSTEX® Light SINGLET - Unterziehhemd für Herren Neues StrickdesignTRANSTEX® LIGHTDie einschichtige, hochfunktionelle Klimafaser aus 100 % Polypropylen transportiert den Schweiß rasch von der Haut weg, bleibt selbst aber dauerhaft trocken und geruchsneutral ganz ohne chemische oder sonstige Zusätze. Die Strickbindung ist robust mit erhöhter Elastizität. Das sorgt für optimale Passform und maximale Bewegungsfreiheit.Soft-Garne bieten ein angenehmes, atmungsaktives Tragegefühl bei jedem Wetter.Eine vielseitige Ganzjahres-Sportwäsche optimal für wärmere Temperaturen.Leicht, optimaler Feuchtigkeitstransport und Ventilation, weit geschnittener Rundhals, ärmellos. + leicht+ soft zur Haut+ optimaler Feuchtigkeitstransport und Ventilation+ trocknet extrem schnell+ geruchsneutral+ vielseitige Ganzjahres-Funktionsunterwäsche+ weit geschnittener Rundhals+ ärmellos+ supersofte Flachnähte. Schnitt: Performance Slim Material: 100 % Polypropylen *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.  

Leki Nordic Walking Puffer Silent Spike Pad - 2 Stück (1 Paar) Perfekte Ergänzung zur Flexspitze. Sehr guter Halt durch eingearbeitete Hartmetallstifte. Geräuscharmer Stockeinsatz. Langlebig dank vulkanisiertem Material.für jeden Leki Nordic-Walking Stock geeignet und passend Packungsinhalt: 1 Paar *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.  

Dieser zweiteilige Nordic Walking Stock aus gehärtetem HTS 5.5 Aluminium unterstützt dich in jedem Gelände. Der Zwei-Komponenten-Korkgriff sorgt in Kombination mit Trigger Shark 2.0 und einer atmungsaktiven Mesh Strap für nahtlose Verbindung zum Stock. Blitzschnell lässt sich die Schlaufe vom Griff lösen. Dank des Speed Lock+ Verstellsystems ist er mühelos zwischen 100 - 130 cm verstellbar. EIGENSCHAFTEN   Aktivitäten: Nordic Walking Altersgruppe: Erwachsene Geschlecht: Unisex Sizerun: Keine Größenvarianten Konstruktion: Vario (stufenlos verstellbar) Packmaß: 96 cm Gewicht: 208 g Segmente Durchmesser: 16|14 mm Rohr Geometrie: Keine Biegung Rohr Form: Zylindrisch Griff: Shark 2.0 Schlaufe: Shark Power Trigger Strap Rohr Material: Aluminium (HTS 5.5) Rohr Oberteil: Aluminium Rohr Unterteil: Aluminium Verstellsystem: Speed Lock plus Teller: Nordic Spitze: Flex Tip Spitze Größe: Kurz Gummipuffer: Powergrip Pad *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.  

Nordic Walking ist deine Leidenschaft? Dann ist der Passion genau der richtige Stock für dich. Aus 60% Carbon gefertigt ist er enorm leicht und bietet ein angenehmes Schwungverhalten. Der Naturkork Griff besticht durch gutes Handling und Führung. Dank Trigger 1 System lässt sich die Schlaufe schnell vom Stock lösen. Die Speed Tip bringt deine Power ohne Kraftverlust auf die Strecke. EIGENSCHAFTEN Serie Unisex Konstruktion Fixlänge Griff FRT Schlaufe Trigger 1 (Nordic) Segmente 1-teilig Rohrdurchmesser 16 mm Rohrmaterial Carbon Composite (600) Spitze Speed Tip Gummipuffer Power Grip Pad (inklusive) Länge/Größe 100 - 120 cm in 5 cm Schritten Gewicht 162 g / Stück bei einer Länge von 115 cm                

Löffler TRANSTEX® LIGHT - Funktionsshirt für Herren Neues Strickdesign TRANSTEX® LIGHTDie einschichtige, hochfunktionelle Klimafaser aus 100 % Polypropylen transportiert den Schweiß rasch von der Haut weg, bleibt selbst aber dauerhaft trocken und geruchsneutral ganz ohne chemische oder sonstige Zusätze. Die Strickbindung ist robust mit erhöhter Elastizität. Das sorgt für optimale Passform und maximale Bewegungsfreiheit. Soft-Garne bieten ein angenehmes, atmungsaktives Tragegefühl bei jedem Wetter. Eine vielseitige Ganzjahres-Sportwäsche optimal für wärmere Temperaturen. + leicht+ soft zur Haut+ optimaler Feuchtigkeitstransport und Ventilation+ trocknet extrem schnell+ geruchsneutral+ vielseitige Ganzjahres-Funktionsunterwäsche+ Rundhals+ Kurzarm+ supersofte Flachnähte     *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.

Du gibst beim Nordic Walking oder Trail Running so richtig Gas ? Dann ist der Nordic Move Shark dein Handschuh. Er macht dank elastischem Softspan Obermaterial alle deine Bewegungen mit, während das Trigger Shark 2.0 System für perfekte Kraftübertragung und Kontrolle sorgt. Die robuste Handfläche aus Amara SLT ist schweißableitend und sorgt für perfekten Grip. Die MF Touch Technologie erlaubt es dir, digitale Geräte mit Touchscreen zu bedienen, ohne dass du den Handschuh ausziehen musst. Serie                  UnisexKonstruktion       Shark SystemWärmelevel        SummerExtras                mf touchObermaterial      Softspan (80% Nylon, 20% Elastan) Handfläche         Amara SLT (60% Polyamid, 40% Polyurethan)Größen              6.0 - 11.0   *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.  

Leichter Nordic Walking Einsteigerstock aus hochfestem Aluminium. Die Smart Tip 2.0 bietet flexible Einsatzmöglichkeiten in jedem Gelände und ist damit perfekt für alle Walker, die häufig zwischen Asphalt und Gelände wechseln. Für beste Kraftübertragung sorgt Trigger Shark 2.0 und die Trigger Shark Strap. Das System erlaubt schnelles Lösen und Einklinken am Griff. Fazit: Viel Stock zum guten Preis! EIGENSCHAFTEN Serie Unisex Konstruktion Fixlänge Griff FRT Schlaufe Trigger 1 (Nordic Strap) Segmente 1-teilig Rohrdurchmesser 16 mm Rohrmaterial Aluminium (HTS 6.0) Spitze Smart Tip 2.0 Gummipuffer Smart Tip 2.0 Pad Länge/Größe 100 - 130 cm in 5 cm Schritten Gewicht 216 g / Stück bei einer Länge von 115 cm                 *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.  

Der Name ist Programm - Nordic Walking Stock, der dich flasht ! Der Shark 2.0 Griff aus 2-Komponenten-Kork unterstützt deine Bewegung und überträgt deine Kraft direkt. Schäfte aus 70 % Carbon und Speed Tip runden den Stock ab. Serie                    UnisexKonstruktion         FixlängeGriff                     Nordic SharkSchlaufe               Shark Frame Strap MeshSegmente             1-teiligRohrdurchmesser  16 mmRohrmaterial         Carbon (PRC 700)Spitze                   Speed TipGummipuffer         Power Grip PadLänge/Größe        100 - 130 cm in 5 cm SchrittenGewicht               154 g / Stück bei einer Länge von 115 cm  *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.  

Der GT-2000 11 ist ein vielseitiger Sportschuh für verschiedene Streckenlängen. Die softere Dämpfung macht ihn noch energetischer und angenehmer zu tragen.Zu den wichtigsten Neuerungen an der Mittelsohle zählt unsere FF BLAST Dämpfung. Das weiche Material sorgt für softere Landungen und einen reaktiven Rebound.​Die LITETRUSS Technologie befindet sich für mehr Stabilität an der Innenseite der Mittelsohle. Dadurch wird ein zu weites Abrollen des Fußes nach innen verhindert.​Jacquard-Mesh-ObermaterialBietet optimalen SupportGEL Technologie im RückfußbereichVerbessert die Stoßabsorption und sorgt für ein weicheres Tragegefühl beim FußauftrittFLYTEFOAM TechnologieDurch die Dämpfung bleibt der Schuh leichtOrthoLite X-30 EinlegesohleBietet weichen Komfort beim LaufenDas LITE-Gummi von ASICS ist besonders leicht und strapazierfähig. Teilweise werden auch bio-basierte Cellulose-Nanofasern verwendet.Reflektierende DetailsFF BLAST-TechnologieSofte Dämpfung für reaktiven ReboundLITETRUSS-TechnologieErhöht die mediale Unterstützung und die Integrität des MittelfußesAHARPLUS FersenkappeGummi verbessert die Haltbarkeit   *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.

Hochwertiger Nordic Handschuh mit durchdachten Details.Die unterschiedlich langen Finger sind genauso geschnitten, dass sie jedem Finger maximalen Schutz bieten.Die Außenhand ist aus dem hoch atmungsaktivem und stretchigem Material N-Mesh.Die robuste Handfläche aus Amara SLT ist schweißableitend und sorgt für perfekten Grip.Auch bei hochintensivem Stockeinsatz hast du damit alles im Griff.Mit dem Trigger Shark 2.0 System klinkst du dich blitzschnell in den Stockgriff ein oder aus.  Serie                  UnisexKonstruktion       Trigger SharkFit                      Nordic Comfort FitWärmelevel        SummerMaterial              N-Mesh (83% Polyamid, 17% Elastane)Handfläche         Amara SLT (60% Nylon, 40% Polyurethan) Größen              6.0 - 11.0     *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.

LEKI Gummipuffer Power Grip Padaus vulkanisiertem Material Die Gummipuffer Walking von LEKI sind passend für alle Nordic-Walking-Stöcke (auch für Fremdfabrikate). Beim Nordic Walking werden Stöße und Vibrationen effektiv abgefangen. Durch die Adapter können die Power Grip Pads auf den verschiedensten Stöcken (nicht nur von LEKI) verwendet werden! Lieferumfang:  1 Paar Gummipuffer / 1 Paar Adapter rund / 1 Paar Adapter spitz    

On Cloudace 2 ist eines der Top-Modelle der äußerst beliebten Schweizer Laufmarke On Running. Cloudace ist ein Langstrecken-Trainingsschuh, der dir eine optimale Kombination aus Stoßdämpfung und Halt bietet.Es verfügt über die klassische On-Konstruktion und dem Helion-Zwischensohlenschaum, den perforierten "Clouds" und dem Speedboard. Die Sohle ist zwar auf ein bequemes und reaktionsfähiges Laufgefühl abgestimmt, doch im Inneren etwas härter gestaltet.Wer also gerne in einem Schuh mit etwas mehr Halt läuft, der hat mit dem Cloudace eine naheliegende Wahl getroffen.geeignet für:  Strassenläufe, Stadtläufe, TrainingSprengung:  9mmFarbe: Black / Eclipse

Löffler TRANSTEX® Light SINGLET - Unterziehhemd für Damen Neues StrickdesignTRANSTEX® LIGHTDie einschichtige, hochfunktionelle Klimafaser aus 100 % Polypropylen transportiert den Schweiß rasch von der Haut weg, bleibt selbst aber dauerhaft trocken und geruchsneutral ganz ohne chemische oder sonstige Zusätze. Die Strickbindung ist robust mit erhöhter Elastizität. Das sorgt für optimale Passform und maximale Bewegungsfreiheit.Soft-Garne bieten ein angenehmes, atmungsaktives Tragegefühl bei jedem Wetter.Eine vielseitige Ganzjahres-Sportwäsche optimal für wärmere Temperaturen.Leicht, optimaler Feuchtigkeitstransport und Ventilation, weit geschnittener Rundhals, ärmellos. + leicht+ soft zur Haut+ optimaler Feuchtigkeitstransport und Ventilation+ trocknet extrem schnell+ geruchsneutral+ vielseitige Ganzjahres-Funktionsunterwäsche+ weit geschnittener Rundhals+ ärmellos+ supersofte Flachnähte. Schnitt: Performance Slim Material: 100 % Polypropylen *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.  

Löffler HERREN SHIRT TRANSTEX® WARM - Funktionsunterhemd Funktionsunterwäsche von Löffler überzeugt durch ihr optimales Feuchtigkeitsmanagement, ist warm, atmungsaktiv, schnell trocknend und angenehm weich auf der Haut.Die Klimafaser "TRANSTEX-Warm" mit überlegener 2-Schicht-Technologie leitet den Schweiß extrem gut nach Außen ab, hält die Haut trocken und sorgt für eine hohe Atmungsaktivität mit einer optimalen Ventilation.Eigenschaften:+ TRANSTEX® WARM+ Elastisch+ schnell trocknend+ perfekter Schweißtransport+ Rundhals+ Flachnähte+ kurzarmSchnitt: KörpernahMaterial:56 % Polypropylen, 21 % Modal, 20 % Baumwolle, 3 % Elastan Pflegehinweis:   *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.  

Der GARMISCH II GTX Thermostiefel von Meindl im Canadian-Boots-Style ist ein Profi für ausgedehnte Schneewanderungen, Winter-Bergtouren oder die Jagd in unterschiedlichstem Terrain.Ein atmungsaktives GORE-TEX Insulated Comfort-Futter stattet den robusten Winterstiefel mit gewachstem Nubuk-Lederschaft wasserfest aus.Zudem sorgt das echte, durchgehende Lammfellfutter für warme Füße und ein optimales Fußklima.Die Meindl Ultra Grip-Sohle besitzt konkave Stollen, die besseren Grip auf glattem Untergrund bieten und sich perfekt dem Terrain anpassen. Merkmale:im Canadian-Boots-StyleSchaft aus robustem, gewachstem Nubuk-Lederwasserfeste GORE-TEX-Membrandurchgehendes Lamfellfuttergriffige Meindl Ultra Grip-SohleMaterial:Oberstoff: 100% LederFutter: LammfellSchafthöhe: 23cmGewicht: 1640g

 Je besser Ihr Hautklima, desto größer ist Ihr Komfort und desto mehr Spaß haben Sie beim Sport. Dies kann nur durch echte Funktionsbekleidung mit nachgewiesener Wirkung und patentierten Funktionen erreicht werden. Deshalb entscheiden sich Männer für das X-BIONIC® INVENT® 4.0 LIGHT SHIRT Round Neck MEN. Das integrierte, patentierte und preisgekrönte 3D Bionic Sphere® System kühlt, wenn Sie schwitzen und wärmt, wenn Ihnen kalt ist. Seine intelligente Regelfunktion reduziert die Gefahr der Überhitzung. Tragen Sie ihn beim Laufen, Radfahren, Trekking oder bei jeder anderen sportlichen Aktivität bei wärmeren Temperaturen. Angenehm körperbetont und mit einer vorteilhaft dünnen Struktur kann dieses Hemd unter der Sportkleidung getragen werden, ohne dass es zu einer unerwünschten Gewichtszunahme kommt. Sie bekommen genau das, was Sie brauchen: den gewünschten Kühleffekt an warmen Tagen. Material: 92% Polyamid, 3%  Polypropylen, 5% Elasthan *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.  

Löffler HERREN SHIRT TRANSTEX® WARM - Funktionsunterhemd Funktionsunterwäsche von Löffler überzeugt durch ihr optimales Feuchtigkeitsmanagement, ist warm, atmungsaktiv, schnell trocknend und angenehm weich auf der Haut.Die Klimafaser "TRANSTEX-Warm" mit überlegener 2-Schicht-Technologie leitet den Schweiß extrem gut nach Außen ab, hält die Haut trocken und sorgt für eine hohe Atmungsaktivität mit einer optimalen Ventilation.Eigenschaften:+ TRANSTEX® WARM+ Elastisch+ schnell trocknend+ perfekter Schweißtransport+ Rundhals+ Flachnähte+ langarmSchnitt: KörpernahMaterial:56 % Polypropylen, 21 % Modal, 20 % Baumwolle, 3 % Elastan Pflegehinweis:   *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers.  

Manche Jacken sind so beliebt, dass sie zur Stilikone werden.Die Belfast Regenjacke ist eine davon.Sie hat eine lange Silhouette, die für guten Stil und zusätzlichen Wetterschutz sorgt.Sie ist außerdem mit unserem bewährten HELLY TECH® Protection 2-Lagen-System ausgestattet, das wasserdicht, atmungsaktiv und winddicht ist.Zu den weiteren Details gehören: Versiegelte Nähte, verstellbare Ärmelbündchen, ein verstellbarer unterer Saum mit Tunnelzug, ein bequemes, schnell trocknendes Futter sowie Schubtaschen mit Reißverschluss. Funktionen     HELLY TECH® Protection    Wasserfest, winddicht und atmungsaktiv    2-lagige Konstruktion    Komplett versiegelte Naht    Wasserabweisende (DWR) Behandlung    Futter für optimalen Tragekomfort    Schnell-trocknendes Futter    Durchgehender YKK® Vislon® Frontreißverschluss    Feste Kapuze    Einschubtaschen mit YKK®-Reißverschluss    Verstellbare Bündchen    Kordelzug am Saum    Kinnschutz gegen Scheuern Details Außenmaterial: 100 % Polyester. Futter 2: 100 % Polyamid. Futter: 100 % PolyesterPflegehinweise: Vor dem Waschen Haken und Ösen schließen. Keinen Weichspüler verwenden. Unverzüglich aus der Waschmaschine nehmen. Bei hellen Farben kann ein gewisses Ausbleichen auftreten. Das Kleidungsstück im Trockner trocknen, um die wasserabweisende Behandlung zu reaktivieren. Separat waschen.Gewicht: 650g       *Die durchgestrichenen Preise sind unverbindliche Preisempfehlungen des Herstellers

Der New Balance Fresh Foam X 860v14 ist ein zuverlässiger Laufschuh und bietet langanhaltenden Komfort über alle Distanzen. Der 860v14 kombiniert die innovative Stability Plane-Technologie mit der erstklassigen Unterfußdämpfung des Fresh Foam X Schaums und sorgt so für ein angenehmes Laufgefühl.BesonderheitenKombiniert dynamische FuelCell-Dämpfung mit medialer Stabilitätsstütze für maximale Unterstützung und Komfort bei langen Läufen Atmungsaktives, technisches Strick-Obermaterial für angenehmen TragekomfortAußensohle: besonders abriebfeste und langlebige Ndurance™ Außensohle8 mm Sprengung; aufgrund von Abweichungen, die während des Entwicklungs- und Herstellungsprozesses entstehen können, sind alle Angaben zur Sprengung von 8 mm ungefähre Werte.